Derfor er hest bra for din emosjonelle fitness

Forfatter Anette strøm, Harmoni Horsemanship

Av: Anette Strøm
​
​Emosjonene våre kan kontrollere oss mer enn de burde. Som barn blir vi lært å undertrykke emosjonene våre, men dette kan gjøre utfordrende situasjoner enda vanskeligere å håndtere og bli en ond sirkel. Vi kan ta det med oss inn i voksenlivet i form av sinne, angst, depresjoner, og mye mer. Så hvordan kan vi få bedre emosjonell kondisjon, og hva vil det si å ha god emosjonell kondisjon? For å komme i harmoni med hesten sin er dette alfa omega, men det er også en enorm mulighet til personlig vekst i samspillet med hesten din.

Hesten er et speilbilde av deg selv, har du sikkert hørt. Ja, den er det. Den merker den minste lille forandring i deg og hvis du ikke klarer å håndtere emosjonene dine, tar det ikke lang tid før hesten prøver å ta over situasjonen ved å flykte eller ta over lederskapet. Er du redd, blir hesten redd. Er du sint eller har et aggressivt kroppsspråk kan hesten bli urolig og redd, den kan til og med bli aggressiv. Er du trist, har du ikke et energisk og motiverende kroppsspråk for hesten din og den blir gjerne litt trist og umotivert den også. Snur du dette rundt ser du fort at det går begge veier. Er hesten redd og gjør mye ut av seg, kan vi også bli redde, er hesten glad og villig, blir vi glad og villige, men hva om du kunne kontrollere det hele.

---

Gjennom å lære mer om mine egne emosjoner og følelser har jeg lært å bli en god leder for hestene mine og fått et mye bedre liv, med mindre angst og depresjoner.

Hester er flokkdyr og byttedyr, i en heste-flokk er det alltid en leder og alle hestene er rangert fra toppen til bunnen av rangstigen. I all hovedsak ser alle hester etter en leder, eller så er den, eller vil den være en leder selv. Vi derimot er øverst på næringskjeden og er det ultimate rovdyr, som til og med avler opp byttedyrene våre. Det hjelper lite om du er veganer, annet enn på samvittigheten din. Hesten vet at du er det ultimate rovdyr, men den tamme hesten er ikke nødvendigvis redd rovdyr, den er redd rovdyradferd.
Så hvis du er styrt av dine emosjoner og følelser, vil du ikke kunne bli en god leder for hesten din, du vil gjøre den usikker, den kan oppfatte det som rovdyradferd.
​
Gjennom å lære mer om mine egne emosjoner og følelser har jeg lært å bli en god leder for hestene mine og fått et mye bedre liv, med mindre angst og depresjoner. Når en situasjon kommer opp i hestetreningen, la oss si at hesten er redd og skaper farlige situasjoner, hjelper det ikke å bli sint eller redd. Du må vise hesten at det er trygt og at du er en troverdig leder. Hesten kan prøve å ta over situasjonen når den er redd og full av adrenalin, den vil flykte eller slåss, det er slik den har overlevd i tusenvis av år.

I slike situasjoner har jeg lært meg å puste ned i magen og tenke;
La meg hjelpe deg…
Eller;
Okay, la oss…
Når jeg puster helt ned i magen, har jeg allerede erkjent emosjonen som
har kommet opp i meg, men tatt kontroll over den med en strategi.

Lederskap
Hesten er der ikke nødvendigvis for deg hvis det kommer flyvende en plastpose eller om noen slår opp en paraply. Da må du være der for hesten din. Hvor bedre leder du er, desto tryggere er det. Temperament og grunntreningen til hesten spiller en stor rolle og det kan ta tid å komme i perfekt harmoni med hesten sin, men det burde være enhver heste
treners mål.

I begynnelsen må du gjerne hoppe av hesten med engang du skjønner at situasjonen kan bli farlig og fortsette som en god leder fra bakken. Mange vil tenke at det er et nederlag å hoppe av, at hesten har ‘’vunnet’’. Men hesten bryr seg ikke om du er leder fra salen eller bakken, så lenge du får den til å føle seg trygg.

Hesten føler seg trygg når den har en leder.
I naturlig horsemanship lærer vi om hvordan vi kan trene hesten mer
emosjonelt fit, hvordan man kan lære hesten å kontrollere emosjonene
sine, få bedre selvtillit og tillit til menneske som dens leder.

Så hvordan kan vi bli mer emosjonelt trent?
Ved å erkjenne emosjonene og følelsene våre, tenke over hvorfor man fikk den følelsen, om den gagner deg. Spørre seg selv; har denne emosjonen hjulpet meg i hestetreningen tidligere? Etterhvert vil du kunne identifisere dine egne reaksjonsmønstre. Og når du har identifisert dem, har du muligheten til å endre dem. Etterhvert vil du kunne bytte ut dårlige følelser med gode.

Følelsene våre er ikke bare de triste og vanskelige, men også de som gjør livet vårt rikt og meningsfullt, som kjærlighet, stolthet og selvtillit, entusiasme. Ved å gi energi til disse emosjonene og bytte ut negative emosjoner med positive emosjoner kan det hjelpe deg å få bedre partnerskap med hesten din, relasjoner, og et lykkeligere liv.

God emosjonell trening!
Skrevet av Anette Strøm
Harmonihorsemanship.no

Artikkelen er er forenklet versjon av et annet inlegg. hvis du vil lese det originale inlegget finner du det her.