Derfor er håndens posisjon så viktig

Av: Sara Lea Svensdóttir
​
Personlig synes jeg at hånden er den viktigeste hjelperen å lære seg å bruke riktig. Først av alt er målet å bruke den minst mulig. Dette er veldig komplekst og krever år med trening. Uansett så er mye av jobben faktisk gjort hvis du bruker hånden korrekt og har den i en riktig posisjon.

​Først og fremst er deg viktig å være avslappet, myk og fjærende hele veien fra fingertuppene til skuldrene. Slik at signalene dine kommer fra hånden din og ikke hele kroppen.

Til å begynne med vil jeg begrunne hvorfor håndens posisjon er så viktig ved å gå inn på funksjonaliteten bakom. Fordi, som med resten av rytterens sits så er det faktisk en grunn til at vi skal holde hånden slik vi skal. I en annen artikkel vil jeg forklare tøyletakene.

En knyttneve over og foran salen
Dette er hvor du skal plassere hånden når den er passiv. I denne posisjonen er det lett å slappe av i skuldrene og være fjærende i ryggen. Det er også lettere for deg å gi små, følsomme og myke signaler fra denne posisjonen fordi det er lettere for deg å slappe av i alle ledd fra fingertuppene til skuldrene.

I tillegg er det også lettere å faktisk ri hesten fram til hånden på en skikkelig måte og du havner ikke like lett i de å dra den til hånden, som vi selvfølgelig ikke ønsker.

Du forhindrer også deg selv å støtte hånden på salen eller mot din egen mage eller lår. De sistnevnte er alle posisjoner som gjør deg veldig sterk og ufølsom i hånden og det er vanlig å se disse håndstillingene kombinert med hen hest som brekker av i nakken. Fordi rytteren er så sterk og ufølsom at hesten ikke vil ligge på bittet. 

Lengden mellom hendene skal også være ca. en knyttneve, men dette kan variere fra rytter til rytter. Du vil få din korrekte avstand ganske naturlig når albuene dine ligger inntil kroppen og er avslappet. Hvis avstanden mellom hendene er for stor og det ser ut som du kjører lastebil vil du bli spent i skuldrene. Det samme gjelder om du har for kort avstand.

Tommelen høyeste punktet
Fra tidlig i karrieren blir vi fortalt at tommelen skal være høyeste punktet av hånden. Men hvorfor? For å ha ei fjærende og følsom hånd. Hånden din er mer fjærende oppover og nedover når den er i en stående posisjon. Noe som gjør det lettere for deg å mykt følge hestens bevegelser. Du kan i tillegg gi signaler utover ved å bruke håndleddet ditt på en myk måte. Nå hånden din er liggende kan du bare bruke albuen til å gi denne typen av signaler. Og du blir ikke like fjærene i bevegelsene dine opp og ned i håndleddet.

Det er også viktig at du holder håndleddet aning buet utover. Dette for å holde det mykt og fjærende når du gir signaler.

Albuene inntil kroppen
Hovedgrunnen for at du skal ha albuene inntil kroppen er for å være avslappet og fjærende i skuldrene. Fordi når du kommer ut med albuene så blir du stiv i skuldrene og ruller dem fremover. Om då skal prøve å trekke de bakover vil du bare bli stiv i ryggen også.

Skuldrene bak
​ Du skal holde skuldrene bak i en avslappet posisjon av mange grunner. Det er essensielt for balansen din og det åpner luftveiene dine som igjen gjør det letter for deg å puste gjennom hele kroppen din. Det får også tøyletakene dine til å bli mykere, mer følsom og at de kommer fra hånden og ikke hele kroppen.

Prøv det selv; sitt ned med hånden din i en riktig posisjon men skuldrene for langt fram. Gi et ledende tøyletak utover ved å vippe hånden utover. Kan du føle at du bøyer deg litt innover med overkroppen? Dette gir konsekvenser for sete-hjelperen din og du vil fordele vekten din ujevnt på setebenene og i stigbøylene.

Så ruller du skuldrene dine mykt bakover. For å kontrollere at de er er i riktig posisjon kan ta et dypt pust og kjenne om luftveiene dine er åpne. Er de ikke det er skuldrene dine for langt frem eller spent bakover. Prøv å gi det samme tøyletaket når du har funnet riktig posisjon. Kjenner du at du lettere sitter i balanse?

Rett linje fra albuen
For å ha en så komfertabel hånd som mulig for hesten din er det viktig å ha en rett linje fra albuen gjennom hånden og tøylen til bittringen. Dette kommer ofte automatisk med en fjærende hånd i en korrekt posisjon, men krever faktisk også en god del kjenremusklatur hos rytteren. Dette fordi du må holde deg selv oppe og i balanse og ikke støtte deg på tøylene.

Dette er også en viktig del av "the circle og aids" som holder energien gående gjennom hesten og rytteren og får ting til å se harmonisk ut.